4 TIPS YANG KAMU HARUS KETAHUI SEBELUM LIBURAN

Agar rencana liburan tidak berantakan bin amburadul guys, maka kamu harus melakukan 4 tips ini untuk menjaga tubuh agar tetap sehat saat liburan. Bagaimana caranya? Yuk, simak artikel ini!

Ketika suasana hati sedang kusut atau otak lagi suntuk, liburan adalah solusi yang paling ampuh. Liburan merupakan sebuah kegiatan yang sangat menyenangkan dan mampu sekali mengembalikan mood menjadi lebih baik. Ada banyak destinasi yang bisa dikunjungi untuk mengisi liburan, baik itu destinasi di dalam negeri atau luar negeri. Namun, saking menggebu-gebunya dan asyik liburan, Anda sampai lupa untuk menjaga kesehatan bahkan menyebabkan jatuh sakit. Jika Anda sakit, pasti liburan yang sudah direncanakan akan berantakan. Oleh karena itu, wajib sekali untuk Anda menjaga badan agar tetap sehat saat liburan.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan dalam menjaga tubuh agar tetap sehat Saat liburan, seperti mengatur pola makan, istirahat yang cukup, dan masih banyak lagi. Nah, agar informasi yang Anda terima tidak setengah-setengah, berikut ini ulasan selengkapnya!

Menjaga Makanan

Sakit adalah suatu masalah yang bisa merusak rencana liburan Anda. Biasanya penyakit yang sering menyerang ketika liburan adalah gangguan pencernaan, seperti maag dan diare. Penyakit ini bisa Anda alami karena kurang menjaga makanan. Terkadang, karena asyiknya menikmati liburan, Anda sampai lupa makan atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Tidak hanya itu, Anda juga harus memperhatikan kebersihan makanan dan kualitasnya. Selain makanan yang tidak higienis, penyebab diare biasanya diakibatkan dari makanan pedas, makanan berlemak, kafein, dan makanan mengandung seafood yang tidak disimpan di lemari es.

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Selain mengonsumsi makanan yang sembarang, air putih juga sering dilupakan jika sedang liburan. Biasanya, orang yang lagi asyik liburan lebih senang mengonsumsi minuman manis yang dingin. Padahal, jika Anda terlalu banyak mengonsumsi minuman seperti itu, tentu akan memberikan dampak yang tidak baik untuk tubuh, seperti Anda terserang batuk pilek, radang tenggorokan, dan lainnya. Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat saat liburan, jangan melupakan kewajiban untuk mengonsumsi air putih delapan sampai 10 gelas per hari. Ingat ya, air putih sangat penting untuk tubuh, agar Anda terhindar dari gangguan penyakit seperti ginjal.

Mengantisipasi Kondisi cuaca

Nah, poin yang ini sangat penting dalam menjaga tubuh agar tetap sehat saat liburan, yaitu mengantisipasi kondisi cuaca. Ketika sedang merencanakan liburan, ada baiknya Anda mengecek kondisi cuaca di daerah destinasi wisata yang ingin dikunjungi. Pastikan Anda menyesuaikan busana yang dibawa dengan cuaca atau kondisi setempat. Sebab, perubahan cuaca yang cukup ekstrem juga bisa menyebabkan Anda jatuh sakit. Misalnya, di daerah rumah Anda cuaca sedang panas, tetapi ketika Anda berlibur, daerah yang dituju sedang musim dingin.

Tetap Berolahraga

Mungkin Anda sudah memiliki jadwal yang padat untuk menikmati liburan. Meskipun begitu, Anda tidak boleh mengabaikan untuk tetap berolahraga. Ada banyak cara untuk menyelipkan kegiatan olahraga di tengah kesibukan Anda menikmati liburan. Misalnya, Anda bangun lebih pagi untuk sekadar berlari mengelilingi penginapan atau ketika sedang mengujungi destinasi wisata yang jaraknya berdekatan, Anda bisa pilih untuk berjalanan kaki dibandingkan menggunakan kendaraan.

Selain keempat poin di atas, Anda juga harus menyiapkan obat-obatan pribadi supaya liburan tetap aman. Apalagi jika Anda memiliki riwayat sakit yang memang mengharuskan untuk mengonsumsi obat-obatan. Selamat berlibur dan selalu jaga kesehatan Anda dan seluruh orang tersayang ya.